Wie ist es dir während Rauhnachtsreise ergangen? Hast du dir ausreichend Zeit genommen, nach Innen zu schauen?
Ich merke alleine schon an den Likes, dass die Motivation anfänglich immer etwas größer ist und es dann Rauhnacht für Rauhnacht etwas abebbt. Das geht mir leider selbst auch immer so. Ich habe Schwierigkeiten, in Ferienzeiten und insbesondere dann, wenn ich unterwegs bin, meine guten Vorsätze beizubehalten …
Da ich im Januar traditionell mit meinen Detoxwochen starte, werde ich wieder mal versuchen, hier jetzt wirklich am Ball zu bleiben und bestimmte Routinen – egal wann und wo – einfach beizubehalten.
Ich habe auch in dieser Rauhnachtsreise wieder viel meditiert und festgestellt, wie gut mir das tut und gerade die Meditationsroutine ganz erheblich zu meinem Wohlbefinden beiträgt … Nicht, dass mir das neu wäre, aber wie so vieles verpufft die Motivation irgendwann.
Und auch meine Dankbarkeitsroutine, die sich im Laufe des Jahres ebenfalls im Alltagstroubel verabschiedet hat, wird wieder eingeführt.
Vor dem Aufstehen hülle ich mich in meine Decke der Dankbarkeit ein und meditiere dann zwischen 10 und 30 Minuten. So gehe ich ruhig und mit guten Gefühlen in jeden Tag. Abends meditiere ich ebenfalls noch kurz und schließe den Tag mit dem Dankbarkeitstagebuch ab. Keine Romane, einfach ein paar Stichpunkte für die positiven Begebenheiten des Tages, für die ich dankbar bin.
Das sind die beiden Routinen, mit denen ich anfangen möchte, bevor es dann weitergeht.
Und die Rauhnachtsthemen werde ich ebenfalls mit in das Jahr hinein nehmen …
Hier nochmal die Übersicht.
- 1. Rauhnacht / Januar – Mit Altem abschließen, verzeihen, Frieden schließen / 25. Dezember
- 2. Rauhnacht / Februar – Still werden, achtsam werden / 26. Dezember
- 3. Rauhnacht / März – öffnen / weit werden / 27. Dezember
- 4. Rauhnacht / April – Selbstliebe / 28. Dezember
- 5. Rauhnacht / Mai – Gefühle zulassen / 29. Dezember
- 6. Rauhnacht / Juni – im (kreativen) Fluss sein / 30. Dezember
- 7. Rauhnacht / Juli – Visionen & Herzensziele / 31. Dezember
- 8. Rauhnacht / August – Entscheidung(en) treffen / 1. Januar
- 9. Rauhnacht / September – alte Gewohnheiten loslassen / 2. Januar
- 10. Rauhnacht / Oktober – Fülle spüren / 3. Januar
- 11. Rauhnacht / November – Dankbar sein / 4. Januar
- 12. Rauhnacht / Dezember – Stille erfahren / 5. Januar
- 13. Rauhnacht – die eigentlich keine mehr ist … ;-). Spüre nach. Schaue dir den Wunsch an, um den du dich selbst kümmern darfst und fange an, an der Realisierung zu arbeiten <3
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei der Umsetzung deines Wunsches!
Bis bald und Namasté!
2 Comments
Maria
Liebe Kerstin,
es war sehr erfüllend für mich, die Rauhnächte mit Deinem inspirierenden Blog erleben zu dürfen. Die Wünsche habe ich jeden Abend verbrannt und ans Universum abgegeben, der letzte Wunsch, um den ich mich selbst kümmern darf, hat mit Gesundheit, Sport und Fitness zu tun. Die Meditationen waren schön und ich fange jetzt mit Yoga an, nach mehreren Versuchen.
Danke von Maria
Kerstin Klimenta
Gerne, liebe Maria! Ich werde jetzt auch vermehr kleine Yogavideos aufnehmen, vielleicht magst du ab und zu mit mir gemeinsam übern <3! Liebste Grüße! Kerstin