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Eka Pada Rajakapotasana – Königstaube

August 01, 2018 2805 Views 0 Comment
Eka Pada Rajakapotanasana – die Königstaube – ist eine anspruchsvolle Asana, für die es vielfältige Variationen gibt. In erster Linie …
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Virabhadrasana II – Krieger II

Oktober 26, 2017 3121 Views 0 Comment
Die Kriegerpositionen im Yoga sind auch ganz wundervoll. Sie gehören eigentlich zu den Standhaltungen, wobei ein mittlerweile so viele verschiedene …
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Tadasana – die Berghaltung

Oktober 07, 2017 3896 Views 0 Comment
Tadasana gehört definitiv zu meinen Lieblingsasanas. So scheinbar einfach und doch so unglaublich effektiv! Sie wird auch Berghaltung genannt und …
  • Asana-ABC

Adho Mukha Svanasana – herabschauender Hund

August 10, 2017 3196 Views 0 Comment
In dieser Rubrik werde ich nach und nach alle gängigen Asanas vorstellen. Eine der wohl wichtigsten Positionen im Yoga ist …
  • Asana-ABC

Balasana – die Kindshaltung

August 09, 2017 2792 Views 0 Comment
Diese Position ist mehr als nur eine Ruhepause. Sie hilft dabei, dir selbst näher zu kommen und das Urvertrauen wieder …
  • Asana-ABC

Shavasana – die Totenhaltung

Januar 01, 2017 2898 Views 0 Comment
Shavasana ist im Yoga die Endentspannung.  Der Name (śava = Leichnam, āsana = Sitz, Haltung) kann mit „Totenstellung“ oder „Leichenhaltung“ …
  • erLebt , Yoga & Spirit

Was einem Yogalehrer nicht passieren sollte – Teil 2

Mai 03, 2015 2188 Views 0 Comment
Ich hatte euch vor einer ganzen Weile ja schon von meiner Begegnung mit dem resoluten Kathi Karrenbauer Verschnitt erzählt, und …
  • erLebt

Wenn Yoga auf Hardcore-Fitness trifft ….

März 20, 2015 2574 Views 0 Comment
Mittlerweile habe ich meine ersten Yogastunden mehr oder weniger erfolgreich unterrichtet. Das Gute ist: die dicksten Klopfer, die einem Yogalehrer …
  • erLesen

Die sanfte Kraft des Yoga: Heilsames Üben für jeden Tag

März 10, 2015 3511 Views 2 Comments
Auch in hektischen Zeiten die Ruhe bewahren, dem Leben mutig und voller Vertrauen begegnen – und sich dabei auf einen …
  • erLesen

Yoga – Der Weg zur Gesundheit und Harmonie

Januar 08, 2015 2708 Views 0 Comment
Einer der größten Yoga-Meister unserer Zeit, B.K.S. Iyengar, ermöglicht faszinierende Einblicke in Yoga-Praxis und -Philosophie. Nach B.K.S. Iyengar ist Yoga …
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Namasté!

Ich bin Kerstin, Yogalehrerin, Ideensprudlerin, Poetin, Lebenskünstlerin, Bloggerin und mache auch sonst so dies und das und immer mal wieder was Neues!

Auf so-ham.de teile ich meine Yoga- und Spiritleidenschaft sowie meine Gedanken und Erfahrungen auf dem abenteuerlichen Weg in Richtung "Einfach leben" mit dir!

Vielleicht gefällt dir mein Poetry-Slam, indem du viel über mich erfährst.

Hope to inspire you <3!

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