Es gibt so Asanas, die nicht so ganz leicht in einen Yogaflow einzubauen sind. Dazu gehört ustrasana, das Kamel. Ich habe jetzt zwei wunscherschöne Flows kreiert, die diese Asana wunderbar mit einbauen und zwar nicht nur auf der Matte, sondern auch auf dem Stuhl.

Alles nichts wie los, Matte raus und Stuhl her.

Hier geht´s zum „Happy Camel“ auf die Matte – eine Sequenz für Geübte:

Und hier gibt es den Flow auf und am Stuhl für Alle:

Ganz viel Freude beim Yogieren!

Herzensgüße!