MidlifeYoga ist ein schönes Buch, für alle, die Slow-Yoga mögen und sich „Mitten im Leben“ etwas Gutes tun möchten.

Ja, Yoga hilft auch in den Wechseljahren, die Beschwerden zu lindern und mehr zu sich selbst zu finden, keine Frage. Und sicherlich gibt es auch die eine oder andere Übung, die sich besonders poistiv auf die Harmonisierung der Hormone auswirkt.

Allerdings sehe ich – gerade was die Übungen anbelangt – keinen wirklichen Unterschied zum „normalen“ Yoga.

Nach meinem Empfinden sind zumindest die Yogaübungen nicht speziell auf die Wechseljahre zugeschnitten, es sind ganz normale Asanas, die eher auf Yogaanfänger und ältere Menschen zugeschnitten sind.

Doch das Gesamtpaket stimmt. Die Autorin geht sensibel auf die Probleme ein, die viele Frauen früher oder später ereilen.

Auch wenn Yoga kein Allheikmittel ist, hilft es dabei, uns positiv auszurichten, die Situation anzunehmen und nach vorne zu schauen. Entsprechende Yogaübungen gepaart mit passender Meditation, Mantra, Mudra sowie Atemübungen und einer ausgewogenen und angepassten Ernärung ist eine runde Sache, die zur Verbesserung des Wohlbefindens in den Wechseljahren beiträgt.

Ein tolles Buch für alle, die in der Lebensmitte mit Yoga beginnen wollen.

Auf einen Blick

Midlife Yoga: Entspannt und stark in der Mitte des Leben
von Barbara Decker

Dorling Kindersley Verlag GmbH, 2019

160 Seiten

Wert: 16.96 Euro
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